運動はニキビ予防・改善になるの?

運動はニキビ予防・改善になるの?

スキンケアを徹底しているので、なかなかニキビ悩みが改善しない…という人はぜひ運動を習慣化してみてください。

 

 

あまり知られていませんが、運動はニキビ予防や改善に効果があるんですよ。

 

 

運動自体がニキビに良いというわけではないのですが、運動することで得られる身体影響がニキビ改善に高い効果があります。

 

血流促進
血液の流れが良くなることで、毛細血管の隅々まで酸素や栄養が届くようになり、ニキビ回復が早くなります。

 

新陳代謝アップ
汗をかくと肌の角質が柔らかくなります。そして、毛穴に詰まっていた余分な古い皮脂を汗と共に洗い流すことができるので、ニキビ自体ができにくい肌状態になります。また、新陳代謝がアップすることで、肌のターンオーバーサイクルも整います。

 

ストレス解消
運動をすることで、ストレス解消ができます。ストレスは、ニキビの原因になるホルモンバランスを乱れさせる要因になります。

 

運動をすることで、ニキビ悩みは案外簡単に解決してしまうことが多いんですよ。

ただし、何事もそうですが、やりすぎには注意が必要です。汗をだらだらとかき続けるような激しい運動はニキビにとって悪影響になります。また、激しすぎる運動は、体内に活性酸素を発生します。

 

活性酸素は肌を傷つけるので、ニキビの炎症をより悪化させてしまうことに。

 

なので、
ハードな運動を行うよりも、ウォーキングなどの軽い運動でさっぱりと汗を掻く程度がニキビ解消には理想的な運動と言えます。